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本日，中国睡眠研究会等机构在北京发布《中国睡眠研究报告2023》。《报告》基于2022年中国社会心态调查数据库，研究分析了2022年民众的睡眠状况。

《报告》显示，2022年，受访者每晚平均睡眠时长为7.40小时，近半数受访者每晚平均睡眠时长不足8小时（47.55%），16.79%的受访者每晚平均睡眠时长不足7小时。大部分受访者的睡眠质量自评为“尚好”或“非常好”（占比为89.60%），有10.40%的受访者的睡眠质量自评为“不好”或“非常差”。

对比《中国睡眠研究报告2022》，居民每天平均睡眠时长为7.06小时，每天实际睡眠时长不足8个小时比例为64.75%。

在睡眠时长增长的情况下，不足8小时的比例反而上升，这说明更多人知道并努力做到睡眠8小时，但最终无法做到？

此外，《中国睡眠研究报告2022》中，有42.35%的居民每天工作或学习时长超过8个小时。可见，我国多数居民睡眠时间不足，而工作或学习时间较长。虽然2023年报告中相关数据尚未出炉，但工作时间过长的情况恐怕难以改善。

大家一天能睡多少个小时呢？睡眠质量好吗？欢迎在评论区畅所欲言。