近期，一款声称能够“改善脖子前倾、矫正颈椎、预防颈纹、告别含胸驼背”的“防低头护颈神器”在各大平台上走红。这样的神器到底有没有作用?真的能改善颈椎问题吗?

北京积水潭医院脊柱外科主任医师刘亚军介绍，所谓的神器就是一种简易的颈部支具。它看上去能够对颈椎进行一定程度的支撑，使用也很简单，但对于改善脖子前倾、矫正体态却无任何作用，长期使用甚至会产生反作用。这是因为，颈椎姿态的维护主要靠颈部肌肉的锻炼，长期佩戴支具，反而会造成肌肉的废用性萎缩。和临床使用的颈托相比，“护颈神器”的设计只是一个环，看似更简单，但支撑效果不好，而且长时间使用，局部对胸部的压迫过重、压强过大，容易造成压伤。

要想保护好颈椎，首先是不要长时间保持一个姿势工作、看电视等。坐下一段时间后就要起来活动一下。如果想看手机又不想出现脖子疼等不适，建议可以站在墙边，臀部、肩部、后脑勺紧贴墙壁，向上5度到15度左右仰视手机，这样做就能很好地保护颈椎了。