近日，河南省工人龙门疗养院业务副院长陈永红接诊了一位女病人。查看舌头时，只见她舌下的静脉血管又粗又突出，仿佛趴着几条“粗虫子”。

耐心问了她的病情，她说，平时总是感觉没劲，还经常感觉头晕、心慌，春秋季节容易失眠，其它季节虽然能睡着，但是很容易醒来。她还告知，每回做完按摩理疗后，身体就会舒服一点。结合她的舌象，加上她已经出现神疲懒言、乏力头晕、头疼心慌、失眠易醒等不适，可以断定是气虚引起的。

其实，过度劳累和坐得太久都容易引起气虚，人就很容易被各种病症找上门。为什么这位女士在按摩后觉得舒服?因为她在被动运动，虽然与主动运动的效果根本没法比，但比完全不运动强。陈永红建议她，还是要主动运动，经常散散步、打打羽毛球、练习八段锦等，不需要运动到大汗淋漓，身体感到温热时即可收效。

除了坚持运动外，气虚者平时还可以经常喝点西洋参红枣水。其做法很简单：取2克西洋参，2颗红枣，放入养生壶内加入1升水，熬煮30分钟到40分钟，持续喝一天即可。